便秘，中醫(yī)也稱“便秘”，是由多種原因引起的一種常見的消化道癥候群，以排便次數(shù)減少、糞便干硬和(或)排便困難為主要臨床表現(xiàn)。

生活起居

1.注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡可能調(diào)整于每天早餐后排便;有時即使無便意，也應(yīng)堅持每天定時去廁所培養(yǎng)便意10~ 20分鐘，日久便可建立定時排便的習(xí)慣。

2.每次排便前建議做順時針腹部按摩，以加快腸蠕動、促進大便排出。具體的做法是:仰臥位，雙腿屈膝，腹肌放松，一只手以掌心貼附肚臍，另一只手重疊覆蓋，用下面手掌除拇指以外的四指指腹，順時針方向摩腹，當按摩至左下腹時，應(yīng)適當加強指腹的力量，以不感到疼痛為度。按壓時呼氣，放松時吸氣，每次摩腹時間約10分鐘。手法既要柔和均勻，又要有一定的力度，但不要使勁按壓，以免損傷體內(nèi)臟器。

3.適當運動。

飲食調(diào)護

1.避免食物過于精細，宜食富含粗纖維的食物，如蕎麥、芹菜、竹筍等;多食涼性水果，如香蕉、西瓜、柚子等;要求每日進食蔬菜大于150g、水果大于100g、纖維大于20g。

2.多食具有潤腸通便作用的食物，如芝麻、酸奶等;可每日晨起飲用I杯溫開水或蜂蜜水;建議多飲水，每日飲水量宜在2000 ~ 3000mL，以利于排便。

3.忌辛辣、煎炸之品;不飲烈性酒。

用藥護理

1.中藥湯劑應(yīng)飯后溫服。

2.通便藥一般在清晨或睡前服用，如蓯蓉通便口服液、潤腸片、麻仁潤腸丸等。

3.糖尿病患者應(yīng)慎用蓯蓉通便口服液;合并腸炎者應(yīng)慎用瀉下劑。

情志調(diào)護

1.多聽舒緩的音樂，收看輕松幽默的電視節(jié)目，以保持身心愉悅。

2.消除擔(dān)憂，保持心態(tài)平和，積極配合治療。

康復(fù)小貼士

食療方一百合蜂蜜飲: 百合50g，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮至熟透，放入蜂蜜、白糖調(diào)勻即可。當點心食用。具有滋陰潤腸之功效。