【健康教育】痛痛痛風了怎么辦，別緊張，從這四方面入手最有效
痛風
中醫(yī)也稱“痛風（gout）”，是由多種原因引起的嘌呤代謝障礙所致血尿酸增高的一組慢性疾病。臨床以第一跖趾關節(jié)、足背、足跟、踝、指、腕等小關節(jié)紅腫劇痛、反復發(fā)作、關節(jié)畸形、形成“痛風石”為主要表現。
痛風 ? 該怎么做
1
生活起居
?? 居室環(huán)境宜溫暖、干燥，定時開窗通風;急性發(fā)作期應臥床休息。
?? 加強身體鍛煉，如做關節(jié)操、散步、打太極拳等;若有關節(jié)局部溫熱腫脹，應盡量避免其活動。
?? 肥胖者應減輕體重;避免勞累、受涼、感染、外傷等。
?? 日常生活中，盡量使用大肌群，如能用肩部負重者不用手提，能用手臂者不用手指。
?? 發(fā)熱汗出者，應及時擦干汗液;勤換內衣，保持皮膚、衣服、被褥清潔。
?? 關節(jié)畸形者，應注意保暖，可適當按揉或理療，協助活動，減輕攣縮。
2
飲食調護
?? 飲食有節(jié)，宜清淡，多食水果、蔬菜，多飲水，每日至少飲水2000mL;忌高蛋白、高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、肉類、菠菜、蘑菇、黃豆、扁豆、濃茶等;嚴禁飲酒;盡量不飲湯，如肉湯、菜湯等;可多進食堿性食物，如牛奶、雞蛋、馬鈴薯等。
?? 關節(jié)紅腫熱痛、屈伸不利、肌膚色紫暗者，宜清涼飲料，如金銀花、菊花茶等;肥胖者應適度控制飲食，熱量攝入不宜過多。
?? 關節(jié)腫脹、刺痛，伴有目眩、面浮、足腫者，飲食宜清淡、易消化;忌肥甘厚味食物，如肥肉、快餐、甜食等，以免助濕生痰。
?? 關節(jié)疼痛難忍、步履艱難、口干、五心煩熱者，可進食調補肝腎之品，如枸杞子粥等。
3
用藥護理
?? 中藥湯劑宜飯后溫服。
?? 非甾體類抗炎藥物應在飯后服用，以減輕消化道癥狀;注意有無黑便、胃痛、惡心、嘔吐、厭食等副作用。
?? 關節(jié)紅腫熱痛者，可遵醫(yī)囑予風濕膏貼患處,外敷金黃膏以減輕疼痛，注意皮膚有無過敏。
4
情志調護
?? 保持精神愉快，學會放松和減輕壓力，如聽輕音樂、養(yǎng)花等。
?? 可以多和其他病友溝通、交流保健心得;也可多去公園綠地散步，以調適心情。
康復小貼士
食療方之玉米飲
取玉米或玉米須、根、葉100g,煎湯代茶。經常飲服有助于排除尿酸。
