2021年10月14日，農(nóng)歷為九月初九，為中國傳統(tǒng)的重陽節(jié)。金秋送爽，丹桂飄香，歷史上有重陽節(jié)登高、插茱萸、賞菊、飲酒等民俗。

 

中國傳統(tǒng)文化將天地萬物歸為陰陽兩類。奇數(shù)為陽，偶數(shù)為陰。九是奇數(shù)，因此屬陽，且為最大的陽數(shù)，稱為“老陽”。九月初九，日月皆逢九，二陽相重，故稱“重陽”，也叫“重九”。

九九與“久久”同音。九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長久、長壽的含義。秋季也是一年收獲的黃金季節(jié)，古人把重陽節(jié)稱為老人節(jié)。1989年，我國把每年的九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代節(jié)慶巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節(jié)日。

 

 

 

中醫(yī)錦囊

從中醫(yī)來分析，重陽節(jié)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長的過渡階段。此時天地之氣機變化劇烈，由夏季的長旺轉(zhuǎn)為秋季的收斂，人氣亦應之。

《內(nèi)經(jīng)》講“秋冬養(yǎng)陰”，就是說秋冬時節(jié)要注重將體內(nèi)的氣血、津液、正氣等都收藏起來，以適應自然界陰氣漸生的規(guī)律，從而為來年春天的陽氣生發(fā)打好基礎。

所以，重陽時節(jié)養(yǎng)生，當重視兩個原則：收斂陽氣和養(yǎng)好陰精。

一則：養(yǎng)肺。秋季由肺當令，肺應于金，主收斂，養(yǎng)肺即是讓人體順應天地的氣機，把陽氣收斂下來。

二則：舒暢心神。肺在志為悲，當宣暢肺氣，使之升降有度，防止氣機郁滯。悲為陽氣不舒暢，為陰，若陽氣健旺，則秋悲自散。重陽節(jié)登高、賞秋等習俗正適合舒散郁結(jié)之氣。

三則：保暖避寒。重陽時節(jié)，天氣由涼轉(zhuǎn)冷，不可盲目秋凍，以免傷寒，導致疾病。尤其是頭部、腹部和足部不能凍。

四則：適當運動。秋高氣爽，陽光高照，高阜之處空氣清新，若能在明媚的陽光下登高，既可強身健體，又能延年益壽。

 

重陽節(jié)為什么要佩茱萸，

或喝茱萸酒呢？

 

預防疾病

      吳茱萸味辛性溫而散，入肝、脾、胃、腎經(jīng)，具有散寒止痛、溫中止嘔、助陽止瀉、養(yǎng)護脾胃之功效，對嘔吐吞酸、腹痛瀉痢均有奇效，尤其對虛寒性胃痛等疾病療效顯著。重陽節(jié)在秋冬交替之際，是疾病容易流行之時。用吳茱萸可以興奮人體陽氣，陽旺則陰邪自退，能預防疾病。

驅(qū)蟲辟邪

      佩戴吳茱萸香囊，其香氣撲鼻，既能清爽神志，又可驅(qū)蟲避邪。從茱萸的植物特性來看，此物有較濃的辛辣之味，能除膻腥之氣，故古人認為佩戴此物能夠避邪。一則：養(yǎng)肺。秋季由肺當令，肺應于金，主收斂，養(yǎng)肺即是讓人體順應天地的氣機，把陽氣收斂下來。

 

 

老年人秋冬養(yǎng)生應注意

 

      秋冬換季時節(jié)，老年人腸胃及呼吸道疾病高發(fā)，而降溫易誘發(fā)腦血管病。因此，老年人秋冬季尤其要注意保持健康的生活方式，遠離煙酒，飲食注意低糖、低脂、高維生素、高蛋白、適當補充礦物質(zhì)等，適當運動，養(yǎng)成良好的生活習慣。

      中醫(yī)講究“天人相應”，強調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，須順應自然。飲食最好以清淡為主，少吃油膩食品，適當吃些粗糧；多喝水潤腸。心態(tài)平和，克服急躁情緒，不發(fā)火不生氣；根據(jù)自身狀況，堅持參與戶外運動。規(guī)律生活，充足睡眠；注意家中空氣流通，定時開窗通風。