近期，又一波沙塵暴侵襲大半中國，沖上熱搜。這次沙塵勢頭迅猛，越過長江，把我們有山海水城之稱的臺(tái)州也搞得“灰頭土臉”。4月12日，臺(tái)州市區(qū)PM10濃度為192微克/立方米，AQI指數(shù)達(dá)102，空氣質(zhì)量達(dá)到了輕度污染，不少臺(tái)州市民真切地體驗(yàn)了一把“吃土”的感覺。根據(jù)浙江省生態(tài)環(huán)境廳最新預(yù)測顯示，4月13～14日中蒙邊境中部將再次發(fā)生一次中等程度的沙塵天氣，開始新一波沙塵污染。

對(duì)于許多臺(tái)州市民來說，沙塵天氣還真是人生第一次，沒什么經(jīng)驗(yàn)。那我們?cè)撛趺幢苊?/span>“吃土”呢？

據(jù)國家衛(wèi)生健康委的提醒，遇到沙塵天氣，室內(nèi)要及時(shí)關(guān)閉好門窗，采用加濕器、灑水等方法保持空氣濕度適宜。對(duì)于已有的塵土，采用濕墩布拖地、濕抹布擦拭等濕式清理灰塵的方法，有條件的可開啟空氣凈化器，保持室內(nèi)清潔干凈，避免室內(nèi)塵土的再懸浮。

同時(shí)，盡量避免非必要的外出。外出時(shí)要佩戴口罩，可佩戴N95及以上防護(hù)口罩，減少風(fēng)沙、可吸入顆粒物和細(xì)顆粒物，對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損傷?？膳宕鞣里L(fēng)的眼鏡，避免風(fēng)沙對(duì)眼睛造成損傷?；氐绞覂?nèi)后要盡快清理掉身上的塵土、洗臉洗洗手，也要注重鼻腔的清洗。

沙塵天氣下，污染物可通過眼、鼻、喉等黏膜組織及皮膚，直接對(duì)人體產(chǎn)生不同程度的刺激癥狀或過敏反應(yīng)。其中，影響最大的就是呼吸系統(tǒng)、眼睛和皮膚。

除了這些常規(guī)的預(yù)防措施外，中醫(yī)還有更多的方法避免“吃土”。

1、進(jìn)食“清肺”“潤肺”藥膳

中醫(yī)學(xué)源遠(yuǎn)流長，博大精深，其中有一部分中藥材屬于“藥食同源”，常被做成藥膳幫助我們養(yǎng)生防病。中醫(yī)認(rèn)為，沙塵暴屬“風(fēng)燥邪氣”，風(fēng)沙帶走大量水汽，空氣中的濕度大大降低，使呼吸道黏膜因干燥而彈性削弱?！霸镄皞巍?，中醫(yī)自古就有一些潤肺的食療方法，對(duì)肺有一定的保養(yǎng)作用，如：

（1）五汁飲（出自《溫病條辨》）

梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁（或用蔗漿），具有甘寒清熱、生津潤燥之效。

（2）銀杏膏（出自《壽世保元》）

陳茶葉 4兩，白果肉 4兩，核桃肉4兩，蜂蜜半斤，煮煉成膏，不拘時(shí)服用。具有祛痰止咳、清肺平喘、滋陰潤肺之效。

（3）杏仁煎（出自《萬病回春》）

杏仁、胡桃仁等分共碾為膏，加少許蜂蜜揉成丸劑，睡前姜湯送服。具有潤肺化痰之效。

（4）雪羹湯（出自《古方選注》）

海蜇50克，荸薺4枚，食鹽適量，加清水，大火煮開改用小火煮約15分鐘即成。具有有清熱化痰，潤腸通便功效。適用于痰熱咳嗽，大便燥結(jié)。

2、按壓“清肺”“補(bǔ)肺”穴位

中醫(yī)認(rèn)為穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的部位，接受適當(dāng)?shù)拇碳ず罂梢酝ń?jīng)脈、調(diào)氣血，使陰陽歸于平衡，臟腑趨于和調(diào)，達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的目的。以下是一些治療肺病的穴位：

（1）天突穴

取穴：位于頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。

功效：宣肺祛痰、寬胸理氣。

（2）尺澤穴

取穴：握拳并微屈肘，將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗大的筋腱，靠這條大筋的外邊的肘彎橫紋上的凹陷處，壓之有酸脹感，即為該穴。

功效：清瀉肺熱。

（3）豐隆穴

取穴：位于腿的外側(cè)，找到膝眼和外踝兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，距脛骨前緣約兩指寬處。

功效：健脾化痰，和胃降逆，開竅。

3、中醫(yī)藥治療

沙塵天氣的空氣中如增加吸入顆粒物，很容易進(jìn)入呼吸道，會(huì)誘發(fā)支氣管炎、肺炎、肺氣腫等急、慢性呼吸道疾病。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、咳痰、胸悶、咯血等呼吸道癥狀無法緩解或者癥狀嚴(yán)重時(shí)，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)診治。醫(yī)生將根據(jù)患者的癥狀表現(xiàn)、個(gè)人體質(zhì)，辨證施治。我院研制的院內(nèi)協(xié)定方清肺方、化痰方、止咳方、養(yǎng)肺方在臨床上均獲得了很好的療效。

總之，在沙塵暴天氣期間，保持室內(nèi)通風(fēng)，佩戴口罩，避免外出，衣物保護(hù)和飲食健康都是重要的防護(hù)措施。如果在沙塵暴天氣期間出現(xiàn)呼吸不適或其他身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。