中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)是祖國醫(yī)學(xué)的燦爛瑰寶，中共中央、國務(wù)院在印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中指出，要充分發(fā)揮中醫(yī)藥獨(dú)特優(yōu)勢，發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生保健治未病服務(wù)，大力傳播中醫(yī)藥知識和易于掌握的養(yǎng)生保健技術(shù)方法，實現(xiàn)中醫(yī)藥健康養(yǎng)生文化創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化、創(chuàng)新性發(fā)展。

中醫(yī)健身學(xué)是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)

以養(yǎng)精、練氣

調(diào)神為運(yùn)動的基本特點

運(yùn)用傳統(tǒng)的體育運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉

 達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)

延年益壽的目的

臺州市中醫(yī)院積極發(fā)揮自身優(yōu)勢

努力探索中醫(yī)健身學(xué)和養(yǎng)生保健技術(shù)

編導(dǎo)了《健肺吐納功》

讓我們一起跟著練起來

《健肺吐納功》

《健肺吐納功》具有調(diào)形、調(diào)心、調(diào)息的作用，此功法還能起到調(diào)整呼吸，宣肺排痰，增強(qiáng)人體呼吸功能和活動能力；可舒經(jīng)活絡(luò)，推動周身氣血，安定情緒，振作精神，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，是防老防衰、延年益壽的一項健身運(yùn)動。

耳朵是我們獲取外界信息，與人溝通的重要器官之一。經(jīng)常鍛煉雙耳，對耳朵是我們獲取外界信息，與人溝通的重要器官之一。經(jīng)常鍛煉雙耳，對局部按摩、拉引刺激，可促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝，調(diào)理人體各部及臟腑機(jī)能，能達(dá)到健身強(qiáng)體、耳聰目明的目的，每天堅持做做《愛耳保健操》吧。

《愛耳保健操》

跌倒是導(dǎo)致傷病的重要原因之一，如骨折、身體功能受損、大出血、焦慮等，造成了嚴(yán)重傷害。有研究發(fā)現(xiàn)，每年約有3%住院患者發(fā)生跌倒，實際上85%的跌倒是可以預(yù)防的。那么，怎樣防止跌倒發(fā)生？如何避免“最后一跤”呢？臺州市中醫(yī)院拍攝了健康科普視頻《您的安全，我們來守護(hù)》，一起來了解一下。

《您的安全，我們來守護(hù)》

在生活中，我們不但要養(yǎng)生保健，也要預(yù)防跌倒。無論是《健肺吐納功》還是《愛耳保健操》，貴在堅持，持之以恒，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

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