每到冬季，凜冽的寒風(fēng)不僅帶來了低溫，還裹挾著呼吸道疾病的高發(fā)風(fēng)險。國家疾病預(yù)防控制中心最新數(shù)據(jù)顯示，急性呼吸道傳染病呈現(xiàn)持續(xù)上升趨勢，無論老人、小孩、體弱者，還是患有慢性疾病的人群，都極易受到感染，甚至平日里身強(qiáng)體壯的中青年，面對來勢洶洶的流感病毒，也常常敗下陣來。

在這個關(guān)鍵時期，中醫(yī)的智慧給我們點亮了一盞明燈。中醫(yī)有云 “正氣存內(nèi)，邪不可干”，這簡單的幾個字，卻蘊含著深刻的養(yǎng)生防病之道。所謂 “正氣”，就是我們身體與生俱來的一種超強(qiáng) “護(hù)盾”，它能幫我們維持健康，抵御外界致病因素的干擾與侵襲。我們身邊那些一年到頭都不怎么感冒的人，就是正氣滿滿，將邪氣擋在門外；而有些人一年多次被感冒 “盯上”，歸根結(jié)底，還是正氣虛弱，無力御敵。這里說的 “邪”，便是引發(fā)疾病的外部誘因，像冬天常見的 “風(fēng)邪”“寒邪”，稍有不慎，就會乘虛而入。

那在日常生活中，哪些行為會讓正氣 “離家出走”，給邪氣可乘之機(jī)呢？其實，很多不經(jīng)意的小細(xì)節(jié)，都可能是健康的 “漏洞”。過度疲勞，身體就像一臺過度運轉(zhuǎn)的機(jī)器，零部件磨損嚴(yán)重，功能狀態(tài)直線下降；暴飲暴食，腸胃負(fù)擔(dān)過重，身體的 “后勤保障” 出了問題；還有汗出后沒及時換衣，讓濕冷的衣物緊貼身體，或是在戶外露宿、冒風(fēng)淋雨，不關(guān)注氣溫變化，沒能及時增減衣物，這些都會導(dǎo)致正氣失調(diào)，腠理不再緊實嚴(yán)密，邪氣自然就長驅(qū)直入了。

不過別擔(dān)心，臺州市中醫(yī)院貼心地為大家準(zhǔn)備了防感 “神器”—— 兒童防感飲和成人防感飲，幫大家在這個冬天筑牢健康防線！

一、成人防感飲：

【組成】黃芪、防風(fēng)、白術(shù)等。

【功效】散邪固表。

【適應(yīng)癥】適用于體質(zhì)虛，平時容易感冒的人群，有基礎(chǔ)疾病的人群及老年人等。

【用法用量】每日1包，養(yǎng)生壺加水1.5升，煮開即可代茶飲，每包二煎。老年人及體虛患者酌情減量。

二、兒童防感飲：

【組成】蘇葉、防風(fēng)、荊芥等。

【功效】疏風(fēng)解表。

【適應(yīng)癥】適用于3～12歲易感風(fēng)寒風(fēng)熱的小兒，用于預(yù)防感冒。

【用法用量】每次 1 包，用1升的水煎煮15分鐘，代茶飲服用。

防感茶飲，守護(hù)全家人的健康！

“神器”之二

流感擋不住乙巳蛇年的到來，新春佳節(jié)的養(yǎng)生保健尤為重要，中醫(yī)講究藥食同源，闔家團(tuán)圓時，用藥膳煲雞、煲鴨、煲羊肉，寒冬里熱氣騰騰來上一鍋，讓您全家在嚴(yán)寒中既能大飽口福，又能滋補身體，養(yǎng)生保健，一舉兩得！

一、煲雞中藥包

雞肉鮮嫩，營養(yǎng)豐富，搭配上精心調(diào)配的中藥包，那可是鮮上加鮮，補上加補。

【組成】黨參、枸杞、大棗等。

【功效】增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)養(yǎng)脾胃。

【適用人群】老人、孩子、以及平時工作勞累，需要補充精力的上班族。

黨參補中益氣，為身體注入源源不斷的活力；枸杞清肝明目，滋補肝腎，讓您的雙眼在冬日依舊明亮有神；紅棗養(yǎng)血安神，一口熱湯下肚，暖了胃也安了心；山藥健脾益胃，助力消化吸收，把雞肉的營養(yǎng)通通 “收入囊中”。在您忙碌一天后，喝上一碗鮮香的雞湯不但能緩解疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、提升免疫力，還對脾胃虛弱、氣血不足的人有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。一鍋雞湯，滿屋子的香氣，幸福感爆棚。

二、煲鴨中藥包

鴨肉性涼，在干燥上火的冬季，來一鍋煲鴨湯再合適不過了，配上專屬中藥包，更是養(yǎng)生妙品。

【組成】沙參、玉竹、薏仁等。

【功效】清熱去火、滋陰潤肺、祛濕健脾。

【適用人群】易上火、皮膚干燥、濕氣較重的人群。

沙參潤肺止咳、養(yǎng)胃生津，對抗冬季的干燥喉嚨和腸胃不適；玉竹滋陰潤燥，讓肌膚保持水潤光澤；薏仁利水滲濕、健脾止瀉，化解濕氣困擾；蓮子養(yǎng)心安神、益腎澀精，給您寧靜好睡眠。喝上一碗老鴨湯，感覺身體里的燥熱和濕氣都被一掃而空，整個人都清爽起來。對于容易上火、皮膚干燥、濕氣較重的朋友來說，這就是冬季餐桌上的 “救星”。約上三五好友，圍坐吃鴨喝湯，暢聊冬日趣事。

寒冬里怎么少得了熱氣騰騰的羊肉湯呢？加上特制中藥包，暖身更暖心。

【組成】當(dāng)歸、黃芪、干姜等。

【功效】溫中散寒、補腎壯陽、養(yǎng)血安神。

【適用人群】適用于陽虛怕冷、氣血不足的人群。

當(dāng)歸補血活血，讓您的面色紅潤有光澤；黃芪補氣固表，和羊肉的溫?zé)嶂韵嗟靡嬲?，增?qiáng)抵御寒冬的能力；干姜散寒解表、溫中止嘔，驅(qū)散冬日的寒氣；桂圓補益心脾、養(yǎng)血安神，為您的夜晚帶來甜蜜夢鄉(xiāng)。一碗羊肉湯下肚，全身暖融融的，手腳不再冰涼。在寒冷的冬夜，喝上一碗滾燙的煲羊湯，瞬間驅(qū)散一天的疲憊與寒意。

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