健康減肥重在堅持招術最好自控重要當前，減肥成為了一個熱門話題，但如何健康減重至關重要。2022年3月1日，湯軍名中醫(yī)工作室接診了一肥胖患者，當時體重75公斤。經(jīng)過一診、二診，共十二診調(diào)理，至2022年7月28日，患者體重波動在60～62.5公斤。工作室規(guī)范整理了這一病案，提出了減重綜合治療的重要性：內(nèi)服、外治、飲食、運動“四條腿”走路。并整理了以下九大法寶，為你健康減重助力。法寶之一有些肥胖病人，是因家庭、情感和工作等方面原因，心理發(fā)生障礙而出現(xiàn)的身心疾病，會在過度進食、暴飲暴食中尋求安慰，或長期服用精神類藥物等導致肥胖的發(fā)生、增加減重的難度，所以對于此類患者，除了減肥的一般治療，還要注意對其情緒、心理方面的調(diào)節(jié)和疏導，及時把握患者心理變化。點評：情緒控制對于減肥的重要性。法寶之二在使用藥物減肥治療時，越年輕往往對于年齡大的人效果相對好一些。這一般是因為年輕人代謝相對較快，對藥物吸收能力和反應能力都相對較敏感，使用藥物后效果會更好。年齡越大，整體反應較差，對藥物吸收也會差，越難減肥?！渡瞎盘煺嬲摗吩疲号游迤哧柮髅}衰，面始焦，發(fā)始墮。男子五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁。說明人體一旦過了中年時期人體陰陽二氣都會出現(xiàn)或多或少的衰退，同樣，對藥物的敏感性自然會降低。點評：年輕的較年長的容易減肥。法寶之三大千世界，人們高矮胖瘦各有不同，體質(zhì)亦不同。不同體質(zhì)會造成形體狀態(tài)的不同表現(xiàn)，某些體質(zhì)如濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等更會造成體內(nèi)脂肪囤積過多，所以體質(zhì)的調(diào)理也很重要。對于某些減肥患者，一時的體重減輕可能只是體內(nèi)水分的減少，體質(zhì)可能沒有變化，過一段時間后可能體重又會反彈。所以對自身體質(zhì)類型的了解和調(diào)理很重要，不同體質(zhì)類型會有不同的治療方案及日常起居飲食調(diào)理方法。點評：減肥要與調(diào)理體質(zhì)相結合。法寶之四身體重不等同于身體胖。一定要知道人體肌肉比脂肪重的多，同樣重量的脂肪體積是肌肉體積的三倍，所以我們經(jīng)常會看到肥肉飄在水面，肌肉沉在水底。所以不要以為身體體重增長了就是變胖了，體脂降下去，肌肉多起來，體重不會太大變化，但是人看起來整體瘦了，體型也會變勻稱，體型也會變好。點評：不要以為體重變重了就是胖了，要知道“好胖子”和“壞胖子”的區(qū)別。法寶之五很多人說少吃也會變胖，這個要看吃什么。很多人說我平時吃飯很少，還是會胖。但他們可能不會說自己平時吃很多零食，比如奶茶、咖啡、含糖碳酸飲料、冰激凌、蛋糕、餅干等，這些其實含有大量的糖、奶油、油類、飽和脂肪酸等。正餐時他們可能不吃米、面等，但會吃很多菜、肉、酒等，其實總體攝入的熱量并不少，甚至還會多。點評：喝水都會變胖是不可能的，胖子是一口口吃出來的。法寶之六有些人平時經(jīng)常拉肚子，但還是比較胖。這一類人其實就是脾虛濕盛類型的，這種類型的治則是健脾化濕不錯，但僅健脾化濕可能減重效果短期不會很明顯，需要一個長期的過程和堅持的信心。如果同時加上一些清泄?jié)釟獾乃幬?，就能起到標本兼治的功效。相比較而言，肥胖病患者同時伴有便秘的，在減肥效果上會相較于平時就拉肚子的一類人會更好。點評：減肥并不是拉拉肚子這么簡單。法寶之七加大運動量和運動強度肯定對于體重管理有很大的幫助。但是肥胖類人群，運動可能又是一把“雙刃劍”，在體重下來同時可能身體會受到一些影響，比如出現(xiàn)脛骨磨損、半月板磨損、腰椎間盤突出、腰肌勞損等多種運動傷害，所以找到一種較適合的運動方式也很重要。有人說游泳較適合，但是又容易濕氣重，所以游泳也有不少注意事項?，F(xiàn)在有一種運動名為“超慢跑”，可以相對減少運動損傷，可能會有一些幫助，大家可以嘗試一下。同時也要防止過度運動后驟降或停止運動的體重反彈。點評：要選擇有效、適合、能長期堅持的運動項目。法寶之八建立起減肥的信心，相信自己有把體重減下來的能力，并且要一直堅持下去，所以，自控力也很重要。治療階段，“內(nèi)治、外治、飲食、運動”四駕馬車同時運轉。體重控制下來后，仍要注意能量的攝入與消耗比，找到適合自己的運動方式，合理飲食、規(guī)律鍛煉，以達到好身材的長期保持和體重的良好控制。點評：“四駕馬車”同時啟動，飲食運動長期堅持。法寶之九減肥過程中會有體重波動，可能還會伴有失眠、厭食、血壓波動、情緒失控等問題。遇到這些情況必要時可以咨詢醫(yī)生，建立起良好的醫(yī)患關系，醫(yī)患共同面對和解決，查找原因，有針對性解決，才能在減肥的過程中達到好的結果，達到預期目標。點評：醫(yī)患密切配合達到目標。
每周日18:45臺州三套準時播出手機客戶端可點擊《無限臺州》app椒江頻道《中醫(yī)文化講堂》專欄望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問而知之謂之工，切脈而知之謂之巧隨著國家生育政策的放開越來越多的育齡婦女加入到了寶媽行列最近很多產(chǎn)后寶媽給我們反映說她們產(chǎn)后出現(xiàn)了乳房硬塊、疼痛、皮膚發(fā)紅發(fā)燙不但自己痛苦不堪還會影響到寶寶的喂養(yǎng)去醫(yī)院檢查醫(yī)生說是得了乳腺炎也就是中醫(yī)所說的“乳癰”好端端的怎么一下子就得“乳癰”了呢？全家人是焦急的不得了想問問這到底是怎么一回事呢？針對于這個問題在今天的《中醫(yī)文化講堂》特地邀請到了臺州市中醫(yī)院四病區(qū)護士長主管護師趙海丹跟大家一起來聊一聊▼趙海丹臺州市中醫(yī)院四病區(qū)護士長、主管護師，2021年取得浙江省“中醫(yī)手法排乳——急性乳腺炎辨治”專項技術證書，“耳穴貼壓——兒童青少年近視辨治”專項技術證書。有13年的婦產(chǎn)科助產(chǎn)及護理工作經(jīng)驗。擅長手法通乳技術、穴位注射緩解胃脘部不適、腕踝針治療婦科各種痛癥。坐診時間：周二上午坐診地點：門診二樓202診室預約電話：0576-88825784
處暑是暑氣結束的時節(jié)，“處”含有躲藏、終止的意思，處暑表明暑氣逐漸消退，但晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”的說法。處暑后的天氣多半以干燥為主，因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害。比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類、奶類、梨、冰糖、鴨子等清潤食品。隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄之類的水果，以此來滋陰潤燥。飲食還應該以清淡為主，少食辛味食物，如姜、蔥、蒜、韭菜等。除此之外，經(jīng)過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，食欲不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼以及不好消化的食物。建議吃健脾祛濕養(yǎng)胃的食物，如茯苓、赤小豆、薏仁米、蓮子、白扁豆、冬瓜，如茯苓夾餅、冬瓜排骨湯等。下面給大家推薦幾道處暑養(yǎng)生藥膳一、處暑百合鴨材料：鴨子一只、百合10克、芡實20克、姜和鹽適量。做法：將百合和芡實洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸的清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉上兩個小時，下鹽調(diào)味就好了。功效：百合有補益心肺、清心安神之用。芡實能益腎固精,健脾止瀉,除濕止帶。民間認為鴨子是“補虛勞的圣藥”，鴨肉味甘微寒，可滋五臟之陰、清虛勞之熱，還兼具補血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚等功效。以百合燉鴨，醇香清潤，又可清潤身體，非常適宜此時節(jié)食用。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，北京人都會到店里去買處暑百合鴨。二、冰糖銀耳百合燉雪梨材料：銀耳10克、百合10克、枸杞5克、秋梨1只、幾顆紅棗、冰糖適量。做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖、枸杞，放入碗中蒸1小時后，食梨喝湯。功效：中醫(yī)認為冰糖有潤肺止咳清痰去火的作用、雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效，紅棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。銀耳百合搭配冰糖雪梨紅棗有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。三、蓮子綠豆百合粥材料：綠豆80克,大米150克,蓮子60克,百合30克,冰糖適量。做法：百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；綠豆、大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。功效：助消化，滋陰潤燥，清心安神。四、石斛健脾養(yǎng)陰湯材料：鐵皮石斛10g、百合10g、白蓮子10g、北沙參15g、玉竹10g、雞半只。做法：1、鐵皮石斛、百合、蓮子、沙參、玉竹清水洗凈。2、雞肉剁成小塊，焯水待用。3、砂鍋內(nèi)注入約2000ml清水，放入洗凈藥材，大火燒開后放入雞肉，改小火慢熬一個小時，加適量食鹽調(diào)味即可飲用。功效：健脾潤燥、益胃養(yǎng)陰。五、蘋果菊花茶材料：蘋果1個、菊花10朵、紅棗3個，蜂蜜適量做法：蘋果洗凈去皮去核，蘋果肉切丁、紅棗去核放入壺中，加入適量清水煮開5分鐘后放入菊花再燜泡約2分鐘，濾出調(diào)入適量蜂蜜即可飲用。功效：生津止渴、開胃健脾、解酒、排毒。
現(xiàn)在定期進行健康體檢已成為常識，也被大家所接受。通過去醫(yī)院做身體檢查，能夠獲得自己的健康狀況，檢查各個指標是否達標，是很有必要的一件事。但也面臨著一個問題，許多人在拿到體檢報告的時候，看到檢查報告上眼花繚亂的指標，看得不太懂，一知半解。那么，體檢報告中哪些指標我們應該重點關注呢？血壓體檢時一定要注意血壓這個指標，一般情況下，收縮壓處于120-139mmHg和（或）舒張壓處于80-89mmHg為正常血壓高值。通常舒張壓(即下壓)超過90或收縮壓(上壓)超過140都可能成為高血壓，如果血壓長期得不到控制，很容易引起腦梗塞、高血壓性心臟病等。不過，高血壓并不是一次檢測血壓就能判定。血糖體檢時，血糖也是必查的一個指標，正常情況下，空腹時測量的血糖范圍應在3.9～6.1mmol/L之間，超過6.1，又沒達到7.0，是介于糖尿病和正常人之間，需要干預和關注。血糖超過7.1時，就可能是糖尿病患者了。血脂血脂檢查通常包括四項：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇。在這四項血脂指標中，危害最大的是低密度脂蛋白膽固醇，它是造成動脈粥樣硬化最主要的危險因素；其次是總膽固醇、甘油三酯，同樣也是心腦血管病致病的危險因素，這三項指標若是高了，需要小心提防。在進行血液檢查時，當?shù)兔芏戎鞍啄懝檀?amp;gt;3.5mmol/L，甘油三脂>1.7mmol/L、總膽固醇>5.6mmol/L，一般認為是血脂偏高現(xiàn)象。血常規(guī)血常規(guī)中主要項目是血紅蛋白、白細胞和血小板。血紅蛋白若明顯低于參考值是貧血表現(xiàn)，需要進一步查找原因；血小板數(shù)值偏離正常值過多，可能引發(fā)心梗等疾病，需要進一步檢查；白細胞升高往往可能是因為體檢者出現(xiàn)了細菌性感染，導致各身體器官和組織的急性或慢性的感染、炎癥等情況。心率通過心電圖數(shù)據(jù)，一般可以判斷出心臟是否有問題。常見的心電圖問題有竇性心律不齊、心肌缺血、心動過速等。正常來說，成年人正常的心率為60-100次/分，當然，年齡、性別或者其他生理因素都可能引起差異的存在，比如男性心率較女性慢，運動員心率比普通人慢等。肝功能常見的肝功能五項包括膽堿酯酶、γ-谷氨?；D肽酶、總膽紅素、谷草轉氨酶、谷丙轉氨酶。其中，谷草轉氨酶、谷丙轉氨酶的指標高于檢驗參考值，說明已出現(xiàn)肝功能損傷需要及時就診。腎功能主要三項指標：尿素氮、肌酐、尿酸。單純尿素氮偏高不能說腎臟有病，但需要定期復查。如果肌酐值偏高，要到醫(yī)生處檢查。小結1、體檢報告最重要看結果我們拿到報告后要重點關注每一項的小結以及最后的總檢報告和建議。2、沒有異常不代表沒問題體檢中會有一些指標處于“臨界值”，對于這些“準病人”，不一定要吃藥治療，但可以通過調(diào)整飲食結構、增加運動量進行干預。必要時可與醫(yī)生及時溝通，將個人的家族病史、生活習慣等信息告知，征詢專業(yè)意見。3、不能機械地看數(shù)值不能機械地看數(shù)值，而是應先與以往的體檢報告進行對比，看看哪些發(fā)生了明顯變化，若某些指標持續(xù)升高，應及時找醫(yī)生咨詢。
每周日18:45臺州三套準時播出手機客戶端可點擊《無限臺州》app椒江頻道《中醫(yī)文化講堂》專欄望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問而知之謂之工，切脈而知之謂之巧中國醫(yī)師節(jié)致敬所有醫(yī)生生命最初的啼哭，由醫(yī)生開始醫(yī)生是生命的捍衛(wèi)者因為有了醫(yī)生生命才看見了曙光生命才有了生還的希望白衣執(zhí)甲，逆行而上醫(yī)者仁心，大愛無疆“浙”就是醫(yī)生2022年8月19日是第五個中國醫(yī)師節(jié)，我們向所有發(fā)揚人道主義精神，弘揚敬佑生命、救死扶傷、甘于奉獻、大愛無疆的崇高職業(yè)精神的醫(yī)師們致敬，衷心感謝醫(yī)師們?yōu)楸Ｗo人民健康所作出的貢獻。在今天的《中醫(yī)文化講堂》中我們向大家介紹用一根小小的銀針解除病人痛苦的好醫(yī)生---臺州市中醫(yī)院針灸推拿科主任主任中醫(yī)師姜偉強▼姜偉強臺州市中醫(yī)院推拿科主任、針灸科主任（兼）、主任中醫(yī)師，臺州市針灸推拿質(zhì)量控制中心常務副主任、臺州市針灸重點學科帶頭人，浙江省中醫(yī)藥大學兼職副教授，臺州市首屆中青年名中醫(yī)，三門縣首屆名中醫(yī)。中國民族醫(yī)藥學會首屆疼痛分會理事、浙江省中醫(yī)藥學會理事、浙江省針灸學會經(jīng)絡養(yǎng)生分會常務委員、浙江省針灸學會第五屆針灸文獻副主任委員。臺州市針灸學會常務理事。擅長：傳統(tǒng)針刺、推拿、撳針、浮針、皮內(nèi)針、微針刀等結合整脊、運動療法治療各種急慢性頸肩腰腿痛、肌骨關節(jié)運動損傷與功能恢復、內(nèi)科常見雜病如：睡眠障礙、慢性頭痛、耳鳴耳聾、慢性胃腹痛、夜尿癥、面癱、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛。坐診時間：周一、周三全天；周二、周五上午坐診地點：景福華堂（國醫(yī)館）針灸科微信預約：直接在醫(yī)院微信公眾號預約電話：0576-88988165
夏秋季節(jié)，腹瀉患者也多了起來，治療常常會給予抗菌藥物殺菌、蒙脫石散吸附止瀉、益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)。這時很多患者會有疑問，既然服用了抗菌藥物殺菌，那益生菌會不會也被殺滅呢？蒙脫石散既然有吸附作用，會不會也會吸附益生菌制劑及抗菌藥物呢？今天就來聊一聊這三個藥該如何服用？益生菌01定義益生菌是指在給予足夠劑量時，能對宿主健康產(chǎn)生有益作用的活的微生物，是臨床常用的腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)劑，能夠治療和預防腹瀉。我院目前益生菌品種有地衣芽孢桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、復合乳酸菌腸溶膠囊、布拉氏酵母菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。02使用注意事項：1、益生菌大多怕熱、怕潮、怕微波及紫外線、輻射。保存方法說明書均有要求，使用前應仔細閱讀。2、宜用40℃以下的溫水送服。3、部分益生菌應避免與抗菌藥物同時服用，以免影響療效?？顾崴幙山档鸵嫔苿┑幕钚裕粦?，必要時可間隔2～3小時。4、鉍劑、鞣酸、藥用炭、酊劑等可抑制、吸附活菌，應錯時分開服用。蒙脫石散01定義蒙脫石散是一種止瀉藥，具有很強的吸附功能，對消化道內(nèi)的病毒、病菌及其產(chǎn)生的毒素、氣體等有極強的固定、抑制作用，使其失去致病作用。此外對消化道黏膜還具有很強的覆蓋保護能力，修復、提高黏膜屏障對攻擊因子的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛作用。它主要用于治療急、慢性腹瀉，也可被用于輔助治療消化道疾病。02蒙脫石散使用注意事項：1、蒙脫石散會與食物發(fā)生黏附，導致吸附毒素作用減弱。建議在餐前1小時或餐后2小時服用。2、治療急性腹瀉時，首次劑量可加倍。3、如在服用蒙脫石散期間需要服用其他藥物，為避免影響其他藥物的吸收，需間隔至少1小時。4、兒童急性腹瀉服用1天后，慢性腹瀉服用2～3天后若癥狀未改善，需進一步就診，調(diào)整用藥方案。組合使用組合一益生菌制劑+蒙脫石散或抗菌藥物+蒙脫石散蒙脫石散會對消化道內(nèi)的病毒、病菌及其產(chǎn)生的毒素有固定、抑制作用，所以當蒙脫石散與益生菌制劑或抗菌藥物聯(lián)用時，會吸附藥物和益生菌，使抗菌藥物和益生菌療效降低。為避免影響藥物的吸收，兩藥服用需間隔至少1小時。組合二益生菌制劑+抗菌藥物因益生菌制劑含活的微生物，與抗菌藥物合用時，可能其中的益生菌會被抗菌藥物殺滅，應避免同時使用，以免影響療效。若需同時使用益生菌制劑與抗菌藥物，應錯開服藥時間，最好間隔2～3小時以上。布拉氏酵母菌屬于真菌，不可與抗真菌藥物同時使用，如氟康唑、伊曲康唑、伏立康唑、特比萘芬等。組合三益生菌制劑+抗菌藥物+蒙脫石散益生菌制劑與抗菌藥物、蒙脫石散三者聯(lián)用時，根據(jù)這3類藥物的作用特點，可首先用抗菌藥物殺滅病原微生物，再用蒙脫石散吸附各種細菌及其產(chǎn)生的毒素，最后使用益生菌制劑恢復腸道正常菌群。3類藥用藥間隔至少1小時。
“一夏無病三分虛”，立秋過后人極易倦怠、乏力，有諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是秋天的開始，秋是肅殺的季節(jié)。從這一天開始，秋高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，立秋時節(jié)為人體最適宜進補的時間段，人們可根據(jù)這一節(jié)氣的特點科學地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，順應秋季“陽消陰長”的特點，立秋養(yǎng)生重在滋陰潤燥、滋補潤肺、清熱降火。飲食當以潤燥益氣為中心，以健脾、滋陰、潤肺、補肝為主，多吃清潤甘酸的膳食。如烏骨雞、豬肺、鴨肉、北沙參、石斛、玉竹、天冬、麥冬、芡實、女貞子、川貝、銀耳、藕、菠蘿、蘿卜、橄欖、百合、蓮子、山藥、雪梨，豆制品等。大麥芽湯材料：大麥芽50克、冬瓜300克、陳皮25克、生姜5片、豬瘦肉200克做法：1、大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；2、豬瘦肉洗凈，切小塊，生姜5片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用文火熬煮1―2小時。功效：清熱消暑、理氣健脾北沙參燉老鴨材料：北沙參15克，枸杞子30克，大棗6顆，老鴨200克，生姜3片，黃酒、精鹽、高湯等適量。做法：1、老鴨切塊，汆水洗凈血水，入盅內(nèi)；2、洗凈的中草藥、生姜片、黃酒、高湯注入煲內(nèi)；3、煮開后再燉2-3小時；5、加適量精鹽調(diào)味即成。功效：北沙參性味甘涼，能養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳。老鴨營養(yǎng)豐富、滋味鮮美，其性涼，既有滋陰養(yǎng)胃之功，又能利水消腫。二者共煮能滋陰補津，治療慢性咳嗽，解渴降肺熱。百合蓮藕燉梨材料：鮮百合200g（或干百合50g），梨2個，蓮藕一節(jié)，冰糖適量。做法：1、鮮百合洗凈，掰成小瓣；蓮藕洗凈去皮，切成大小適宜的小塊；梨削皮，切塊；2、梨和蓮藕放入清水煮40分鐘，加入百合，煮5~8分鐘；3、如果覺得味道過于清淡可最后加入少量冰糖攪勻調(diào)味。功效：百合味甘、微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。熟藕味甘、性溫，具有補養(yǎng)氣血、健脾開胃等功效。梨味甘、微酸，性涼，歸肺、胃經(jīng)，具有清熱潤燥、化痰生津的功效。大棗桂圓粥材料：粳米120克,桂圓肉30克,干大棗8克,白糖適量。做法：1、將粳米放入盆中用清水淘洗干凈。2、把桂圓肉和大棗分別放入盆中用清水洗凈,大棗去核。3、將粳米、桂圓肉、大棗分別放入砂鍋中,加入適量清水。4、將沙鍋置于武火上燒沸,再用文火慢煮半小時左右。5、待米粒熟爛后用白糖調(diào)味即可。功效：秋天,溫度逐漸下降,人的胃口也逐漸好轉,大棗桂圓粥具有很強的益氣、養(yǎng)血功效,適合秋季溫補脾胃。大棗和桂圓搭配食用,有助于人體氣血恢復,女性及貧血者可以適量多食。
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，它是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始，一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。一候涼風至刮風時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風已不同于暑天中的熱風。二候白露生大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。三候蟬寒鳴寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信號。如何養(yǎng)生？立秋是秋季的第一個節(jié)氣，今年正值8月7日。立秋是由熱轉涼交接的節(jié)氣，陽氣漸收，陰氣漸長，自然界由“生、長”開始向“收、藏”的轉變。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所提出的養(yǎng)生原則，立秋起，養(yǎng)生宜“收”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之?！敝嗅t(yī)認為酸味收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉肺,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬，如蘋果、葡萄等。燥為秋季主氣，易耗津液，容易出現(xiàn)口干舌燥、咽干咽癢等癥狀。立秋節(jié)氣有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”對付秋燥的方法。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。節(jié)氣養(yǎng)生要點1.早睡早起，空調(diào)慎用；2.飲食調(diào)整，少辛多酸；3.防暑防燥，防“秋老虎”。立秋潤肺茶飲材料：百合18、麥冬10、大棗（去核）5枚、生玉竹5、桑葉5、雪梨（去核）1個做法：將以上材料處理好，加水2000毫升一起煮茶飲。功效：滋陰潤肺、養(yǎng)陰清熱。備注：雪梨可加也可去掉。（作者：浙江省中醫(yī)院—朱博）二冬絲瓜豆腐材料：天門冬10g、麥門冬10g、絲瓜150g、嫩豆腐150g、油、高湯、鹽、濕淀粉、蔥花適量。做法：1.將絲瓜刮去外皮．洗凈，切菱形刀塊；豆腐切小方塊；將天門冬和麥門冬加水煎，濃縮成40毫升。2.熱鍋加入油，倒入絲瓜，炒到絲瓜發(fā)軟。加入高湯，燒開后倒入豆腐，小火燜5分鐘后。3.加入二冬濃縮汁及濕淀粉勾芡，略煮加入蔥花、調(diào)料即可。功效：豆腐甘平、絲瓜甘涼為主料，加上滋養(yǎng)潤燥的天門冬、麥門冬，具有清熱潤燥、健脾益氣的功效。（作者：浙江省中醫(yī)院—朱博）
每周日18:45臺州三套準時播出手機客戶端可點擊《無限臺州》app椒江頻道《中醫(yī)文化講堂》專欄望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問而知之謂之工，切脈而知之謂之巧最近有觀眾朋友來電說由于他近一段時間長期使用耳機經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象醫(yī)生檢查之后說暫時不需要治療他就想問一問耳鳴到底是一種什么樣的疾??？醫(yī)生說暫時不需要治療到底行不行？今天的《中醫(yī)文化講堂》節(jié)目組邀請臺州市中醫(yī)院針灸推拿科主任主任中醫(yī)師姜偉強來跟大家聊一聊這一話題▼愛耳保健操臺州市中醫(yī)院，贊40姜偉強臺州市中醫(yī)院推拿科主任、針灸科主任（兼）、主任中醫(yī)師，臺州市針灸推拿質(zhì)量控制中心常務副主任、臺州市針灸重點學科帶頭人，浙江省中醫(yī)藥大學兼職副教授，臺州市首屆中青年名中醫(yī)，三門縣首屆名中醫(yī)。中國民族醫(yī)藥學會首屆疼痛分會理事、浙江省中醫(yī)藥學會理事、浙江省針灸學會經(jīng)絡養(yǎng)生分會常務委員、浙江省針灸學會第五屆針灸文獻副主任委員。臺州市針灸學會常務理事。擅長：傳統(tǒng)針刺、推拿、撳針、浮針、皮內(nèi)針、微針刀等結合整脊、運動療法治療各種急慢性頸肩腰腿痛、肌骨關節(jié)運動損傷與功能恢復、內(nèi)科常見雜病如：睡眠障礙、慢性頭痛、耳鳴耳聾、慢性胃腹痛、夜尿癥、面癱、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛。坐診時間：周一、周三全天；周二、周五上午。坐診地點：景福華堂（國醫(yī)館）針灸科電話預約：0576―88988165微信預約：直接在醫(yī)院微信公眾號預約
醫(yī)生，為什么要定期體檢呀？通過定期體檢可以發(fā)現(xiàn)潛在的疾病，對提高療效，減少醫(yī)療費用，提升生命質(zhì)量有著重要的意義，也成為大家的共識。為什么有人不愿意定期體檢？一是對自己的身體狀況過度自信，二是害怕查出疾病，具有一種逃避心理。事實上，健康體檢的真正意義并不只在于檢測身體有沒有疾病，還要看有沒有得病的風險，充分了解自己的身體狀況，根據(jù)體檢報告的數(shù)據(jù)及時調(diào)整自身的生活方式、飲食習慣等，達到主動管理健康、治未病的目的。體檢有什么意義？很多疾病的發(fā)作呈現(xiàn)出年輕化趨勢，特別是隨著生活、工作節(jié)奏的加快和心理壓力的增加。通過體檢早期發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)和潛在的疾病，早期進行調(diào)整和治療，對提高療效，縮短治療時間，減少醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量有著十分重要的意義。目前，常規(guī)的體檢套餐包含最基本、最主要的體檢項目，比如肝腎功能檢查、血脂檢查、腫瘤三項檢查、肝膽脾B超檢查、X光檢查等。檢測這些項目對常見的、關鍵的健康隱患有了最基礎的把關，可起到第一道防線的作用。做完這些常規(guī)體檢項目后，可根據(jù)每個人的年齡、性別、職業(yè)、身體情況增加一些加強型的體檢項目，比如腦力工作者要多注意心腦血管疾病和亞健康狀態(tài)。體檢項目的設計，應針對高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管疾病、乳腺疾病、青光眼、更年期綜合征和腫瘤。不同年齡的體檢切入點應有所區(qū)別，比如中年人要強調(diào)血壓、血糖、血脂檢測，早期腫瘤的監(jiān)測和眼底的檢查。而老年人需定期檢測的項目應該有體重、血壓、眼底、胸片、甲胎蛋白測定、大便潛血試驗、肛門指檢等。男性還要重視前列腺檢查，女性要重視婦科類B超檢查。此外，體檢時還需格外注意篩查腫瘤、癌癥。40歲是一個重要的節(jié)點，40歲后人體機能從高峰急轉直落，這時也是身體健康最容易出現(xiàn)變化的時候。定期體檢，對每一個人來說都是多一道健康防線，能夠及時發(fā)現(xiàn)健康風險，規(guī)避家族性疾病、及時發(fā)現(xiàn)早期疾病，防止嚴重性后果。其實，體檢的作用是了解自己的健康狀況，將疾病隱患扼殺在搖籃之中！預約地址：臺州市椒江區(qū)中山西路278號臺州市中醫(yī)院急診二樓/三樓健康管理中心預約電話：0576-88199376
每周日18:45臺州三套準時播出手機客戶端可點擊《無限臺州》app椒江頻道《中醫(yī)文化講堂》專欄望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問而知之謂之工，切脈而知之謂之巧近一階段連續(xù)的高溫天氣讓人悶熱難受孩子們出現(xiàn)擅自外出游泳的情況有的跑到山野水塘游泳于是悲劇就發(fā)生了溺水事故成為了我國中小學生的頭號殺手如何預防溺水？溺水發(fā)生了之后，該如何緊急施救？這些問題至關重要今天的《中醫(yī)文化講堂》節(jié)目組邀請臺州市中醫(yī)院急診科主任主任醫(yī)師許楊寶來跟大家聊一聊這一話題▼許楊寶主任醫(yī)師，臺州市中醫(yī)院急診科主任，江西中醫(yī)藥大學科技學院兼職副教授，中國研究型醫(yī)院學會衛(wèi)生應急分會委員，中國醫(yī)師協(xié)會科普分會中毒與急救專委會委員，中國中西醫(yī)結合學會災害醫(yī)學分會創(chuàng)傷學組委員，浙江省中醫(yī)藥學會急診分會委員，浙江省中西醫(yī)結合學會急診專委會委員，浙江省院前急救培訓指導老師，浙江省紅十字會應急救護一級培訓師。從事急救醫(yī)學20余年，2010年編著《急診內(nèi)科癥狀處理程序》并出版發(fā)行。擅長急危重癥的搶救以及內(nèi)科常見病的診療。坐診時間周三上午、周五上午、周日下午（門診221全科醫(yī)學門診）周一、二、四上午（坐診急診內(nèi)科）
聶玲娟，臺州市中醫(yī)院耳鼻喉科副主任（主持工作），浙江省中醫(yī)耳鼻咽喉學會委員，臺州市耳鼻咽喉學會委員，椒江區(qū)中醫(yī)藥學會委員，中西醫(yī)結合副主任醫(yī)師，碩士研究生，畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學中西醫(yī)結合臨床-耳鼻咽喉方向。擅長：中醫(yī)、中西醫(yī)結合治療耳鼻咽喉科耳鳴耳聾、急慢性中耳炎、嗓音病、急慢性咽炎、喉源性咳嗽、鼾癥、急慢性鼻-鼻竇炎、過敏性鼻炎、口腔粘膜病等。專家門診時間：周三全天、周日全天
大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季的最后一個節(jié)氣。俗話說，“小暑不見日頭，大暑曬開石頭”，大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，也是一年中最熱的時節(jié)。大暑時節(jié)，因為流汗很多，就需要多喝水，平時最好是喝白開水，必要時應適當喝淡鹽水，用以維持身體必需。養(yǎng)胃妙品粥夏季氣候炎熱，容易傷津耗氣，更應重視以粥養(yǎng)生。李時珍認為，食粥與腸胃相得，最為飲食之妙。《醫(yī)藥六書》曰：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品?！蔽宥怪嗖牧希狐S豆25g,綠豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒白扁豆25g,紫米50g,大米100g具體做法:把豆子洗凈,用清水浸泡至少4小時。泡好的豆子放在鍋里,加入適量的水,大火煮開后用小火熬,1小時之后關火。不要打開蓋子,在鍋里燜15到20分鐘,這樣五豆粥就煮好了。功效:中醫(yī)認為,五色入五臟,綠豆清熱解毒，消暑利尿；赤小豆消腫利水，解毒排膿；炒白扁豆益氣健脾，止瀉；黑豆除煩解毒，補血養(yǎng)腎。五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。西洋參蓮子百合粥材料：西洋參10克、蓮子（去芯）30克、百合20克、大米、冰糖適量。具體做法：將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮，將熟時加入百合，煮熟即可食用。功效：健脾益氣、益腎養(yǎng)心、生津止渴。健脾養(yǎng)胃粥材料：山藥50克、蓮子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米適量。具體做法：取山藥、赤小豆、蓮子、薏苡仁、山楂加水1000ml，浸泡4個小時；將浸泡好的山楂去核后和其他食材一起倒入鍋中大火煮開，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。功效：健脾利濕，清熱生津。
大暑，二十四節(jié)氣之一。在每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經(jīng)120°。這時正值“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。大暑三候?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..??.?~?..?~?.?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?..?~?.?~?..?一候腐草為螢其實，“腐草為螢”說的是營火蟲產(chǎn)卵的事。螢火蟲多在夏季水邊的草根上產(chǎn)卵，幼蟲入工化蛹，次年春天變成蟲。古人誤以為螢火蟲是由腐草本身變化而成，這只是眼中所見的一種假象。二候土潤溽暑天氣開始悶熱，土地也很潮濕。溽是濕，大暑時，濕氣濃重，濕熱令人難耐。東漢劉熙的說：“暑是煮，火氣在下，驕陽在上，熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中，氣極臟，也就稱‘齷齪熱’”。三候大雨時行大暑時節(jié)，因濕氣積聚而時常大雨滂沱，經(jīng)常有大的雷雨，天氣開始向立秋過渡。如何養(yǎng)生今年的7月23日，是夏季的最后一個節(jié)氣——大暑。大暑是一年里最熱的時節(jié)，正值中伏前后。俗話說“稻在田里熱了笑，人在屋里熱了跳”，說明大暑高溫，對農(nóng)作物十分有利，但不利于人體健康。話說“春困秋乏夏打盹”，“夏打盹”說的是盛夏人們嗜睡成癮、食欲下降的狀態(tài)。這主要是天氣炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，要想除去暑濕，重點在于健脾。中醫(yī)歷來有“冬病夏治”的說法。大暑節(jié)氣是全年溫度最高的時候，對于—些冬季常發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、反復感冒、風濕痹痛、慢性腹瀉等陽虛癥，此時如果在中醫(yī)師的指導下進行調(diào)養(yǎng)和治療，可以起到事半功倍的效果。大暑節(jié)氣養(yǎng)生要點：請勿貪涼，養(yǎng)護陽氣；飲食調(diào)理，清暑健脾；冬病夏治，起居有常。
每周日18:45臺州三套準時播出手機客戶端可點擊《無限臺州》app椒江頻道《中醫(yī)文化講堂》專欄望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問而知之謂之工，切脈而知之謂之巧近來連續(xù)的高溫天氣讓人熱得喘不過氣來各大醫(yī)院急診科里中暑的病人也是越來越多中暑輕者乏力不適、發(fā)燒重者則危及生命那么在炎炎夏日里為什么會有這么多的市民中暑了呢？中暑后又該怎么去處置呢？如何預防中暑呢？今天的《中醫(yī)文化講堂》節(jié)目組邀請臺州市中醫(yī)院急診科主任主任醫(yī)師許楊寶來為大家答疑解惑許楊寶主任醫(yī)師，臺州市中醫(yī)院急診科主任，江西中醫(yī)藥大學科技學院兼職副教授，中國研究型醫(yī)院學會衛(wèi)生應急分會委員，中國醫(yī)師協(xié)會科普分會中毒與急救專委會委員，中國中西醫(yī)結合學會災害醫(yī)學分會創(chuàng)傷學組委員，浙江省中醫(yī)藥學會急診分會委員，浙江省中西醫(yī)結合學會急診專委會委員，浙江省院前急救培訓指導老師，浙江省紅十字會應急救護一級培訓師。從事急救醫(yī)學20余年，2010年編著《急診內(nèi)科癥狀處理程序》并出版發(fā)行。擅長急危重癥的搶救以及內(nèi)科常見病的診療。坐診時間周三上午、周五上午、周日下午（門診221全科醫(yī)學門診）周一、二、四上午（坐診急診內(nèi)科）
